dieta a

1. WIEK: 25 2. WAGA: 100 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka:108 -udo:69 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: dopięta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test+tren ostatni 8. TRENING: trojboj + sw 9. CEL CYKLU: odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesięcy 11. POZIOM BF%: 16-17 12. TENDENCJA DO [...]

a jaka dieta?

Właśnie o to chodzi że ja za dużo nie jem, a jaka to dieta???

Jak dobrze posmarujesz to mogę chodzić za Ciebie na silke ( obiecuje będę sie przykładal ;-] ) a co mi tam :-D to już z dieta bedziesz miał komplet , jeszcze tylko Ci podeśle listę soków do tego i możemy lecieć z tematem 8-) Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-05-13 18:35:13

Mit, byc moze jakies tam dzialanie "laboratoryjne" , a dla Ciebie dobra dieta, nie za duzo koxu, blokery estrogenu i inhibitory aromatazy-ale to juz wyzsza szkola jazdy.

To jest jakaś masakra a nie dieta, każdy posiłek do wymiany. Poczytaj tematy podwieszone i ułóż coś porządnego.

Jestem "świeżakiem" w siłowni , a tym bardziej w robieniu diety . Czytałem dużo poradników o robieniu diety lecz gdy już do tego siadam to nic mi nie wychodzi. Dieta miała na celu redukcji tłuszczu

[...] stosować spalaczy bo akurat moim celem nie jest redukcja a przyrost masy, więc kieruję się raczej na odżywki białkowe czy gainery, choć oczywiście najważniejsza jest dieta. Odżywki bym stosowała tylko jako uzupełnienie białka, bo w posiłkach mam trochę kłopot z przyjmowaniem-produkty białkowe szybko mi się przejadają. :D Zmieniony przez - [...]

tetris1992 ja je znam bardzo dobrze mam o tym pojecie bo zanim się chyciłem za koks to przećwiczyłem 3lata na sucho , potem dopiero zacząłem a co do tej omki to polecam tym co chą szybko przybrać ja przybrałem na tym cyklu przez pierwsze 7dni 2,5kg oczywiście dobra dieta musi być do tego;)

[...] tym pisałeś 5 czerwiec 2011 22:12 Witam ćwiczę 3lata na sucho teraz mam zamiar zrobić swój 1 cykl mam 100polskiej mety i 30amp Polskiego Prolalgatum jaka powinna być do tego dieta i jak ją stosowac? za******lasz i to ostro z cyklami dziś 15 czerwca a ty już masz 100 mieta 30 prola i 50 omo Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2011-06-15 22:00:33

dieta tłuszczowa : http://www.sfd.pl/temat30166/ mówisz że jestes chudy , więc lepiej najpierw jednak rozwiń bardziej mięśnie brzucha bo może Ci sie tylko wydaje że są dobrze rozwinięte... staraj sie urozmaicić trening brzucha a nie tylko brzuszki poszukaj ciekawszych ćwiczeń w atlasie ćwiczeń

a może coś więcej o sobie? jaki cel/staż/waga/dieta jest? itp.. pzdr.

W sumie trening to tylko bodziec, a najwazniejszy jest material (dieta)

Orzechy włoskie, oliwa z oliwek, olej lniany, pestki dyni, słonecznika, ryby, masło orzechowe, tran, omega w kapsach - masz wiele możliwości, a ile? Tyle ile Twoje zapotrzebowanie wymaga, uciąłbym ze 100g węgli i podkręcił to zdrowszymi tłuszczami, resztę też skorygował. mógłbyś coś pomóc zrobić z tą dietą moje gg: 44713992 z góry dziękuję

jesc mozna i 10 tab:0 dieta trening regeneracja itp odpowiednia i a co do zawartości to wiadomo loteria ale za każdym razem ja czy znajomi sa zadowoleni:)

Musisz jeść jak chłop wylicz zapotrzebowanie dodaj +500 kcal i obserwuj musisz dużo jeść ryzy,makaronu,chleba ciemnego z weglowodanów a co do białka ,twarogi mięsa ,jajka i trzeba jeść nie ma że boli dieta to sukces bez tego nic nie da nawet kreatyna :)

Rob lydke 2x w tygodniu jak lydka nic nie idzie a caly trening i dieta daja przyrosty na reszcie ciala. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-06-18 23:25:56

mase miesniową ksztaltuje glownie dieta- i wspomaganie jej tym czego ci w niej brakuje w 1 kolejnosci: -witaminy/mineraly.. -odżywki bialkowe / weglowodanowe , lub mieszane -tluszcze -> zdrowe -oliwa z oliwek,olej lniany, rzepakowy , sa bogat w NNKT te czynniki są niezbednym minimum. konieczne do kazdego rodzaju treningu bez wzgledu na jego [...]

[...] jazda na rowerze, skakanie na skakance). Gdy zostanie nam mała ilość tłuszczu do spalenia warto zainteresować się interwałami (mimo wszystko najważniejszą rolę odgrywa dieta). Po pewnym czasie warto zainwestować w sprzęt (im szybciej, tym lepiej). Zacznij od zakupu drążka, następnie dwóch hantli (min. 20kg jedna), potem pomyśl o ławce, [...]

Oczywiscie dieta jest . A konkretnie firmy etc. jakie nalepsze:D